Занятия АКВААЭРОБИКОЙ!

Занятия проводит Ходина Надежда —сертифицированный инструктор по аквааэробике, инструктор по физической культуре и спорту II категории, инструктор по фитнесу с 2001 года (диплом государственного образца «Инструктор групповых программ»)

КСК Путевка – ул. Центральная 14, тел. (4832 – 912218)

Расписание группы:

Вторник, Четверг в 19.00

Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний:

Например: — варикозное расширение вен —занятия позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.

-Пожилым людям и после травм, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

— кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой

 эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов.

Главная составляющая этих тренировок — вода. Она создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз, при этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на организм как при занятиях на суше.

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода, а значит, не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник!

Аквааэробика — это самый малотравматичный вид фитнеса.